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19 January 2022

Ama uma pessoa ansiosa? 10 coisas que você deve lembrar

A ansiedade é uma doença que afeta cada vez mais pessoas no mundo moderno, corrigo e agitado. O estado mental é complicado para quem sofre, mas as pessoas que convivem com outras ansiosas também são afetadas. Por atrapalhar a rotina, a ansiedade pode fazer com que os afetados deixem de fazer atividades que antes gostavam muito, percam de foco e planejamento, vivam sempre o futuro e ainda deturpem a realidade. Quando a ansiedade sai do controle, a ajuda de um especialista é imprescindível.

Se você conhece, convive e ama uma pesoa que sofre de ansiedade, listamos 10 coisas que você nunca deve se esquecer, para conseguir ajudar o ansioso a superar o problema, segundo o blog A Soma de Todos os Afetos:

1. Lembre-se que os ansiosos são muito mais do que apenas ansiedade e reconheça isso;

2. Ansiosos cansam-se muito, por viverem em constante estado de alerta e tensão;

3. Eles estão sempre se sentindo sobrecarregados;

4. Ansiosos sabem que são, muitas vezes, irracionais;

5. Ouça o que eles tem para falar sobre o que estão sentindo;

6. Não pergunte o tempo todo se a pessoa “está bem”. Tente outras frases como “Eu estou aqui se precisar de mim” ou “Lembre-se de sua respiração” ou ainda “Você gostaria de que eu o ajudasse a ir a algum lugar mais silencioso / seguro / mais calmo?”;

7. Mantenha-se próximo, mesmo que em silêncio

8. Entenda que eles têm dificuldade de mudanças;

9. Eles não estão (sempre) te ignorando intencionalmente;

10. Eles nem sempre veem a ansiedade como uma limitação.

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