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24 January 2022

Banho quente pode ser tão efetivo para a depressão quanto exercícios

São Paulo – Um banho relaxante pode significar uma pausa na rotina estressante, além de ser benéfico para a pele por ajudar a reter óleos naturais, segundo dermatologistas. Agora, cientistas querem acrescentar mais um benefício para a lista, o de auxiliar no alívio da depressão.

Um estudo feito pela Universidade de Friburgo, na Alemanha, observou 45 participantes com depressão moderada e severa por oito semanas. Todos foram orientados a fazer exercícios físicos por 45 minutos ou a tomar um banho quente de 30 minutos, relaxando em seguida com garrafas de água quente e um cobertor por 20 minutos, ambos duas vezes na semana.

Os participantes tinham seus graus de depressão medidos segundo a Escala de Avaliação de Depressão de Hamilton (HAM-D), que varia de 1 a 50 pontos e apresentava uma média de 21.7 para o grupo avaliado. Aqueles que optaram pelo banho quente disseram notar uma diminuição de seis pontos em sua escala, enquanto os que fizeram exercícios notaram apenas três.

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