Especialista diz que refrigerante não causa osteoporose

Evitar a osteoporose com a redução ou mesmo a interrupção do consumo de refrigerantes pode ser mera perda de tempo. Quem defende a tese é a nutróloga Maria do Socorro Giorelli, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran). "A quantidade de ácido fosfórico presente no refrigerante é muito pequena e não é suficiente para causar a doença, caracterizada pela diminuição da densidade óssea que pode levar a fraturas", diz a especialista à Agência EFE. Segundo Giorelli, não existem evidências científicas suficientes de que o ácido fosfórico presente no refrigerante de cola provoque a osteoporose. "Uma pessoa teria que tomar quantidades absurdas de refrigerante para que o organismo sofresse alguma ação do ácido fosfórico presente na bebida", acrescenta. Giorelli diz ainda que remédios com corticoides e genética familiar são influenciadores diretos "na possibilidade de uma pessoa desenvolver osteoporose". Como quase tudo na vida, para a nutróloga, o segredo está no equilíbrio. "O segredo para uma alimentação correta é o equilíbrio: existe o momento para tomar leite e o momento para tomar, sim, um refrigerante, isso é ser saudável: se alimentar de forma equilibrada", pontuou. Por final, ela orienta que para prevenir a doença, o importante é ingerir diariamente alimentos que contenham quantidades adequadas de cálcio, com variação de três a cinco derivados lácteos como leite, queijo e iogurte, além de não fumar e evitar bebidas alcoólicas. Tomar sol também faz bem porque estimula a produção de vitamina D, assim como praticar atividade física regularmente. No caso da atividade física, é aconselhado exercícios com impacto de pequena intensidade, que colaboram para a produção de células ósseas.