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26 October 2021

Saiba como substituir na dieta lanches calóricos por opções saudáveis

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Foto: Reprodução

Sabe quando bate aquela fome e as primeiras coisas que você pensa em comer são bolo de chocolate, biscoito recheado e hambúguer? Então, esqueça! A nutricionista Daniela Albuquerque ajudou a equipe do EXTRA a selecionar 11 gordices que podem ser substituídas por lanchinhos mais saudáveis e ainda assim saborosos. Ficou curioso? Veja a lista!

1 – Milk de shake de chocolate x Leite de amêndoas com cacau e banana

 

Milk shake de chocolate x Leite de amêndoas

Milk shake de chocolate x Leite de amêndoas Foto: Divulgação

 

2. Sorvete de chocolate x substituir por picolé de frutas

 

Foto: Reprodução

 

3. Pão doce x barra de cereais de castanhas e frutas secas

 

Pão doce x barrinha de cereal

Pão doce x barrinha de cereal Foto: Divulgação

 

4. Pastel de queijo amarelo frito x Pastel integral de ricota com legumes no forno

 

Pastel de queijo x pastel integral

Pastel de queijo x pastel integral Foto: Divulgação

 

5. Joelho x Substituir por sanduiche de pão 100% integral com queijo minas e peito de peru light

 

Joelho x Sanduíche de pão integral

Joelho x Sanduíche de pão integral Foto: Divulgação

6. Hambúrguer de carne com queijo amarelo x Hambúrguer de quinua com shitake

 

Hambruguer de carne com queijo x hamburguer de quinua

Hambruguer de carne com queijo x hamburguer de quinua Foto: Divulgação

7. Bolo de chocolate com farinha branca e açúcar branco x Bolo de cenoura com cacau, farinha integral e açúcar demerara

 

Bolo de chocolate x bolo de cenoura

Bolo de chocolate x bolo de cenoura Foto: Divulgação e Hudson Pontes/Agência O Globo

8. Pizza de calabresa x Pizza integral de muzzarela de búfala, tomate e rúcula

 

Pizza de calabresa x Pizza de mussarela de búfala

Pizza de calabresa x Pizza de mussarela de búfala Foto: Divulgação

9. Croissant de queijo amarelo x Tapioca com chia com pasta de grão de bico

 

Croissant de queijo amarelo x Tapioca de chia

Croissant de queijo amarelo x Tapioca de chia Foto: Divulgação

10. Cachorro quente x sanduiche de pão integral com pasta de atum light

 

 

11. Biscoito doce recheado x cookies integrais sem açúcar

 

Biscoito recheado x cookie

 

Por: Extra / Globo

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