Data de Hoje
2 August 2021

Semente de gergelim para secar barriga

z7

Conhecido por fazer parte de receitas de pães, barrinhas de cereais e sushis – bolinho da culinária japonesa – o gergelim, se consumido da maneira correta, pode trazer benefícios para a saúde e diminuir a circunferência abdominal.

Rico em vitaminas E e do complexo B, minerais oligoelementares com o cálcio, fósforo, ferro, magnésio, cobre e cromo e em substâncias como a lecitina, o gergelim:

  • Melhora a reconstituição do sistema nervoso;
  • Dissolve a gordura;
  • Evita o acúmulo de lipídios nas veias e artérias;
  • Reduz o colesterol;
  • Fornece proteína de origem vegetal;
  • Melhora o funcionamento do intestino;
  • Age como um leve laxante natural;

z8Gergelim para emagrecer e perder barriga

“[o gergelim] Oferece bons nutrientes para regulação de metabolismo, fibras para melhor trânsito intestinal e proteína de bom valor biológico, além de produzir sensação de saciedade. Aliado a uma dieta adequada, ele pode reduzir a inflamação produzida pelo sobrepeso e ainda apresentar ácidos graxos insaturados que regulam colesterol”, explica o nutricionista Fábio Bicalho, que acrescenta: “podemos afirmar que o cálcio em doses certas favorece a regulação de peso e que, em função dos ácidos graxos como o ômega 3, pode diminuir a inflamação e o aumento da circunferência de cintura”

Gergelim pode engordar

Mas, assim como outras sementes que possuem óleos, o gergelim, se consumido em excesso, pode ter efeito contrário e engordar.

Facebook Comments