Data de Hoje
22 June 2024
Alimentos para evitar o consumo por conta dos gases e inchaço / Foto: Montagem Click Notícias

Sete alimentos que você deve evitar em consumir para impedir o inchaço e gases

A sensação de inchaço pode ser um grande problema, além do desconforto, a dificuldade de ir ao banheiro e a flatulência deixa qualquer um inseguro ao sair de casa. Para corrigir a situação, o primeiro passo é cuidar da dieta. Alimentos saudáveis e nutritivos precisam estar em seu cardápio. Caso contrário, seu ritmo de vida ficará cada vez mais estressante. Trouxemos uma lista de alimentos que devem ser eliminados da sua dieta.

Veja:

  1. Bebidas gaseificadas

Se você não sabe, refrigerantes liberam dióxido de carbono.

  1. Feijão

O feijão contém oligossacarídeos, que não são facilmente digeridos pelo organismo.

  1. Leite

Este pode ser o motivo do inchaço e dos gases, mas seus derivados (como o queijo) também causam problemas.

Você pode substituir por leite de amêndoa, leite de coco ou de gergelim.

  1. Alimentos salgados

Você precisa ter cuidado e escolher alimentos que não são ricos em sal e limitar a ingestão diariamente, uma vez que este ingrediente contribui para a retenção de água no corpo.

  1. Maçã e peras

Elas contêm fibras solúveis e, se você tiver um estômago sensível, talvez não seja uma boa ideia consumi-las.

Mas isso não significa que deve eliminá-las completamente do seu cardápio.

Consuma com moderação e avalie o seu organismo após comer essas frutas.

  1. Aspargos, brócolis e couve

Estes três alimentos são extremamente saudáveis para o nosso corpo, mas você precisa consumi-los em quantidades moderadas, pois eles têm rafinose, que é um tipo de açúcar que não é bem digerida.

  1. Doces e chicletes

Eles contêm açúcares artificiais e causam problemas no intestino

Por Click Notícias